30代で彼氏がいないけど結婚したい！30代で彼氏がいない人の婚活成功法

「結婚したいのに彼氏がいない…」
「30代になってこのままで大丈夫なのか不安…」

30代になり、周囲の結婚が増える中で「自分だけ取り残されているのでは」と不安を感じる女性も少なくありません。

しかし、環境や考え方を少し変えるだけで、結婚が見込める出会いを見つけるチャンスは十分にあります。

この記事では、30代で彼氏がいない女性が抱えやすい悩みを整理しながら、結婚に近づくための具体的な方法や婚活の進め方を解説していきましょう。

結婚したいけれど…30代女性の彼氏がいない割合

リクルートブライダル総研が発表している「恋愛・結婚調査2023」は、下記の通りでした。(※1)

30代女性の恋人の有無（2023年）

区分	割合
恋人がいない（交際経験あり）	43.6％
恋人がいない（交際経験なし）	25.3％
合計（恋人なし）	約68.9％

上記を見ると、両方を合計すると30代女性の約70％近くが彼氏がいない状態です。

彼氏がいない人の割合は年々増加傾向にあり、現代において30代の「彼氏なし」は珍しい状態ではないでしょう。

※1 出典：リクルートブライダル総研/恋愛・結婚調査2023（リクルートブライダル総研調べ）

結婚したいのに彼氏がいない30代が抱えている悩み

結婚したいのにできなくて焦る

30代になると、「そろそろ結婚したい」と強く感じる女性が増えてきます。

学生時代の友人や会社の同僚・後輩など、周囲の結婚が増えると自分の将来を意識する人も多くなります。

実際に厚生労働省が発表している、令和6年の平均初婚年齢は下記の通りでした。(※2)

上記を見ると30歳前後が結婚のタイミングのため、30代になると結婚を現実的に意識し始める人が増えるでしょう。

※2 参照：厚生労働省/令和6年(2024)人口動態統計月報年計（概数）の概況

恋愛に自信が持てずアプリではうまくいかない

30代で彼氏がいない女性は珍しくありませんが、周囲の目や婚活の失敗から自信を失ってしまう人も多いです。

マッチングアプリでは真剣度に差があり、関係が進まずうまくいかないと感じる人も少なくありません。

婚活ができるサービスの比較

結婚相談所	マッチングアプリ・合コン
結婚を真剣に考えている人が多い	恋愛や気軽な出会い目的の人も多い
結婚前提の相手と出会いやすい	結婚への意識に差がある
サポートを受けながら効率よく進められる	すべて自分で進める必要がある

マッチングアプリは出会いの数は多い一方で、結婚に対する意識に差がある相手と出会いやすい傾向があります。

関係が進んでも、将来の話に進みにくいと感じる人も少なくありません。

効率よく結婚を目指すなら、最初から結婚を前提とした「結婚相談所」などの出会いに絞るのが近道でしょう。

彼氏がいないけど結婚したい30代は結婚相談所がおすすめ

30代で彼氏がいない状態から結婚したいと考えるなら、最初から結婚を前提の出会いができる結婚相談所を活用するのがおすすめです。

結婚相談所は「結婚したい人だけ」が集まる環境のため、効率よく相手を探せるのが特徴です。

さらに結婚相談所は30代の利用者が多く、同じように結婚したいと考える相手に出会いやすい環境。

💍 結婚相談所：一番多い年齢層
オーネット	女性：30代前半 男性：30代後半
ツヴァイ	女性：30代後半　 男性：30代後半
フィオーレ	女性：30代　 男性：30代後半
IBJメンバーズ	女性：30代前半 男性：30代前半

特に「彼氏がいない状態から早く結婚したい」と考える30代にとっては、遠回りせずに結婚相手に出会えるでしょう。

▼おすすめの人気のある結婚相談所

	オーネット	ツヴァイ
結婚相談所
会員数	121,727人 (※2026年1月時点)	112,393人 (※2025年12月末日時点 ツヴァイとIBJ会員の総数)
支店	全国39支社	全国54店舗
実績	成婚退会者のうち、2人に1人が 6カ月で婚活終了	会員数・成婚数 店舗数シェアNo.1 創業42年の安心感
特徴	成婚料0円。相性診断で理想の結婚相手が見つかる無料診断あり！	20代～30代の会員多数。無料でマッチング体験が可能
公式 サイト	オーネット	ツヴァイ

^{※ツヴァイ社は、登録会員数、お見合い数、および成婚数No.1（※）のIBJの加盟相談所です。
※日本マーケティングリサーチ機構調べ（成婚数/お見合い数：2024年累計、会員数：2024年12月末時点、2025年2月期_指定領域における市場調査）
※成婚数：IBJ連盟内での成婚者数}

	フィオーレ	IBJメンバーズ
結婚相談所
支店	全国16支社	全国11店舗
実績	成婚率12年累計52.6% 結婚相談所サービス3部門でNo.1	成婚数1位のIBJ提供 の最高峰ブランド 成婚率54.5% 平均活動期間9ヵ月
特徴	AIマッチング×サポートのW支援。婚活セミナーやサポートが充実	男性会員の90%が年収500万円以上 女性会員は20～30代前半が中心
公式 サイト	フィオーレ	IBJ メンバーズ

結婚したいけど彼氏がいない30代に合う結婚相談所の選び方

まずは無料相談で活動イメージを確認する

30代で彼氏がいない人は、結婚相談所への入会前に無料相談を利用するのがおすすめです。

結婚相談所の無料相談では、婚活の進め方や会員の特徴、サービス内容を事前に確認できます。

実際の活動イメージを具体的に把握できるため、自分に合った婚活方法かを判断しやすくなります。

また「彼氏がいない状態からでも結婚できるのか」不安や疑問も事前に相談できるため、納得したうえで婚活を始めやすいでしょう。

自分の条件に合う相談所を見極める

結婚相談所に入会する前に、自分がどんな結婚を望んでいるのかを明確にするのが得策です。

理想の結婚イメージ別｜選ぶべき相談所の方向性

結婚の希望	おすすめの選び方
できるだけ早く結婚したい	成婚スピードが早い相談所を選ぶ
同年代と出会いたい	30代会員が多い相談所を選ぶ
仕事と両立しながら婚活したい	オンライン対応や柔軟なサポートがある相談所
将来子どもも考えたい	結婚意欲が高い会員が多い相談所
サポートを受けながら進めたい	仲人型やサポート重視の相談所

さらに結婚相談所では主に4種類のタイプに分かれているため、自分に合うスタイルを見つけるのがベスト。

結婚相談所	サービス内容
仲人型	婚活のプロが相手紹介や活動のサポートを行う
ハイブリッド型	仲人型とデータ検索の両方が使える (オーネット・ツヴァイ・IBJメンバーズ・フィオーレ)
データマッチング型	条件検索を中心に自分で相手を探すスタイル
オンライン型	来店不要でオンライン中心に婚活を進められる (エン婚活エージェント・naco-do)

自分の性格や婚活スタイルに合ったタイプを選ぶと、無理なく婚活を続けられるでしょう。

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複数の相談所を比較して選ぶ

結婚相談所は1社だけで判断するのではなく、複数を比較して選ぶのが大切です。

料金やサポート内容、会員層は相談所ごとに異なるため、比較すると違いが見えてきます。

例えば同じ価格帯でもサポートの手厚さや紹介人数に差があるため、事前に確認しておくと安心。

納得できる環境で婚活を始めるためにも、複数の結婚相談所を比較して選んでいきましょう。

結婚したいのに彼氏がいない30代が婚活を成功させるためのコツ

自分磨きに取り組んでみる

結婚したいのに彼氏ができないと悩む30代は、自分磨きに取り組むのも重要です。

清潔感のある服装や自然なメイクを意識する、会話力を高めたり趣味を見つけたりして内面を磨くのもおすすめ。

自分磨きによって自信が持てるようになると、男性から見た魅力が増しているでしょう。

▼自分磨きサービスを実施している結婚相談所

^{【公式】https://onet.co.jp/}

オーネットの自分磨きサービス(例)
自分磨きパーソナルレッスン	費用：55,000円(税込) ・パーソナルカラー診断 ・ファッションアイテムのアテンドショッピング ・模擬デートで会話や所作のアドバイス ・女性限定でメイクレッスンに変更可能
ドラマティックチェンジ	費用：アテンド付き55,000円(税込) 　　　アテンド無し44,000円(税込) ・提携ヘアサロンでのヘアアレンジ (東京のみヘッドスパ付き) ・スタイリストによるファッションコーディネート(衣装レンタル含む) ・スタジオでの写真撮影 ・撮影写真のプロフィール写真登録
スペシャルフォトジェニック	費用：33,000円(税込) ・婚活にふさわしい衣装のレンタル ・スタイリストによるファッションコーディネート(衣装レンタル含む) ・スタジオでのヘアセット・ポイントメイク付き写真撮影 ・撮影した写真での写真登録

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過去の経験を引きずらない

結婚したいのに彼氏ができないと悩む30代女性は、過去の恋愛にとらわれすぎない意識を持つのが大切です。

過去の失恋やうまくいかなかった経験を引きずっていると、「また同じ結果になるのでは」と不安になり、新しい出会いに前向きになれません。

例えば元彼と比較してしまったり、理想が高くなりすぎてしまうと、本来うまくいく出会いにも気づきにくくなります。

30代で結婚したいと考えるなら、過去ではなく結婚後のライフプランに目を向けてみましょう。

まずは一歩踏み出して行動するのが大切

30代で結婚したいのに彼氏がいないと悩んでいる人は、実際に出会いの場へ動き出すのが重要です。

彼氏がいないと悩んでいるだけでは状況は変わらないため、婚活を始めるなど行動を具体化すると出会いのきっかけが増えていきます。

特に効率よく結婚を目指したい人は、結婚を前提とした出会いができる結婚相談所の活用を検討してみましょう。

【まとめ】結婚したいのに彼氏がいない30代は結婚相談所で未来を変えよう

30代で彼氏がいないと、「もう遅いのでは」と不安を感じてしまう人も少なくありません。

しかし、出会いの環境を変えるだけで、結婚へのチャンスは大きく広がります。

30代で彼氏がいないけど結婚したい人は、同じように結婚を真剣に考えている相手と効率よく出会える結婚相談所がおすすめ。

さらに、プロフィール作成や交際中のサポートも受けられるため、恋愛経験に自信がない人でも安心です。

30代からの婚活は「環境選び」で結果が大きく変わるため、まずは無料相談を活用して婚活に一歩踏み出しましょう。