転職回数が多い40代はまずい？40代の平均転職回数と転職成功法

「40代で転職回数が多いと転職しづらい？」
「40代の平均転職回数は？」

今までの転職回数が多くて、転職活動に踏み出せない40代は少なくありません。

本記事では、40代の転職回数や転職回数が多い40代向け選考対策について解説します。

転職成功させたい40代は必見です！

転職回数が多い40代向け転職エージェント

まずは転職回数が多い40代の転職を不利にしない転職エージェントを紹介していきます。

特徴やサポート対象を確認して、自分にぴったりな転職サービスを選びましょう。

サポートが手厚い転職エージェント

	リクルート エージェント	LHH転職 エージェント
転職エージェント
年齢層	20～50代	20～40代
サポート対象者	経験やスキルがある全転職者	関東、東海、関西の専門職
支援実績	採用成功実績は 54万人超	大手企業への紹介実績多数
特徴	業界最大手 転職実績No.1 面接対策が充実	専門分野に精通 転職後の年収平均101万円アップ
簡単登録 (無料)	リクルートエージェント	LHH転職エージェント

40代はスカウト型転職サービスも◎

	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ
スカウトサービス
年齢層	20～50代	25歳～50代
サポート対象者	現年収 600万円以上	現年収 500万円以上
入会審査	なし	あり
支援実績	転職決定年収 平均925万円以上	導入企業数 31,700社(累計)
特徴	年収800万～2千万の求人多数 一流ヘッドハンター指名可能	求人の1/3が年収1000万円超 面談確約スカウトも◎
簡単登録 (無料)	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ(一部有料)

40代の転職回数について

40代の転職回数は平均何回？

株式会社マイナビの「転職動向調査2024年版」によると、40代の転職回数は下記の通り。

転職回数	男性	女性
1回	10.9%	8%
2回	21.0%	13%
3回	19.3%	23%
4回	14.3%	14%
5回	18.9%	22%
6~7回	5.9%	11%
8~10回	6.3%	5%
11回以上	3.4%	4%

男女ともに2〜3回の転職経験者が多く、男性は2回・女性は3回が最も高い割合です。

3回以上転職している40代は約6〜7割を占め、複数回の転職は一般的と言えます。

40代は何回から転職が不利になる？

dodaが企業の採用担当者103人に実施したアンケートによると、40代の転職回数は「選考に影響しない」と答えた採用担当者は最多でした。

選考に影響する40代の転職回数は？
1回	3.9%
2回	2.9%
3回	19.4%
4回	15.5%
5回	16.5%
6回～	17.5%
影響なし	24.3%

40代の転職では回数よりも経験やスキルを重視する傾向が強いと言えるでしょう。

ただし「転職回数3回以上から影響する」と答えた採用担当者も多いので、40代でも転職回数を不利にしないよう、選考対策は必須です。

40代はプロのサポートで転職効率UP

転職エージェントは職歴の多さをネガティブに見せない伝え方をアドバイス、一貫性のあるキャリアに整理する手助けをしてくれます。

専任アドバイザーがぴったりな求人を紹介してくれるので、自分で探すより効率的です。

サービス名	特徴
リクルート エージェント	業界最大手。採用成功実績は54万人超。転職実績No.1
LHH転職 エージェント	大手企業への紹介実績多数
リクルートダイレクトスカウト	転職決定年収平均925万円以上
ビズリーチ	求人の1/3が年収1000万円超。面談確約スカウトも◎

40代の転職回数の実情や評価基準

40代の転職での評価基準

40代の転職活動では、若手とは異なる観点から評価されやすいです。

40代に対し「即戦力・経験・柔軟性」を求める企業は多く、自分がどう評価されるかを理解すれば、転職活動を有利に進められるでしょう。

転職回数が多い40代のチャンス

転職回数が多いと短期離職を懸念する企業もありますが、複数の職種を経験した視野が広い人材として評価されやすい面もあります。

転職回数の多さを強みとしてアピールするには、自分のキャリアの成長・成果やキャリア形成の一貫性を説明するのが重要です。

過去の職務経験をどれだけ具体的に伝えられるかが、転職成功の大きなカギとなるでしょう。

転職回数が多い40代の評価を変える方法

後付けでもキャリアの軸を言語化する

バラバラに見える複数の職歴であっても、必ず自分なりの「仕事選びの軸」が存在します。

例えば、「お客様や現場に近い所で働きたい」「人のサポートが好き」など、共通する行動特性やモチベーションを言語化しましょう。

転職回数が多くても軸を説明できれば、企業は「迷走している人」ではなく「目的を持ってキャリアを構築してきた人」と評価を改めます。

40代はポータブルスキルを証明する

40代の採用において企業が最も懸念するのは、今までの経験が「その会社でしか通用しない」、つまり汎用性の欠如です。

ポータブルスキルとは
・対人交渉力
・数値管理力
・課題解決力
・プロジェクト管理力　など

特定の会社に依存しない持ち運び可能なポータブルスキルは、どこの会社でも評価されます。

転職回数の多い40代は特定の社内ルールに染まらず、成果を出すための「自分なりの型」を持っているとアピールするのがおすすめ。

それぞれの転職先で磨いた汎用的なスキルをアピールできれば、転職回数の多さは「経験の厚み」として正当に評価されるでしょう。

転職回数の多い40代の転職準備3選

転職理由を整理する

転職回数の多い40代はまず転職理由を整理して、転職活動の方向性を明確にしましょう。

転職理由を整理すれば、次の転職先に求める条件や絶対に避けたいポイントを把握できるため、転職後のミスマッチが起こりにくいです。

ネガティブな転職理由はNG

整理する段階では正直な転職理由を書き出して問題ないですが、応募書類や面接では言い方をポジティブに変換しましょう。

例え前職に大きな不満があっても正直に話しすぎると、「嫌だと思ったらすぐ辞めるかも」と採用担当者に判断されかねません。

×「給料が安かった」
○「能力を発揮しながら、成果を評価されたい」

的確な職務経歴書の作成

職務経歴書を書く際は、今までの実績やスキルを具体的に記載しましょう。

今まで培ってきた経験・スキルを魅力的に伝えられれば、様々な会社・職種を渡り歩いてきた経験豊富な人材としてプラスに評価されます。

40代向けの面接対策をする

40代は即戦力性が求められるので、「自分の経験をどう活かせるか」を伝えるのはマスト。

40代の面接で意識する点
・「どう貢献できるか」を伝える
・端的に経歴を伝える
・上から目線は避ける

転職回数が多いと話す内容も多くなりがちですが、長すぎると要点が伝わりません。

また経験豊富な40代だと、実績を一方的に語りすぎて上から目線な印象を抱かれやすいです。

40代は説得力のある自己PRの作成し、1〜2分以内に話をまとめる練習を重ねましょう。

40代で転職回数が多くても転職成功できる

転職回数が多い40代にネガティブなイメージを持つ企業もいますが、「転職回数は選考に影響しない」と考える採用担当者も存在します。

転職回数の多さを単なるネックにしないためには、これまでの経験や成果が重要です。

転職回数や転職理由の説明に不安がある40代は、転職エージェントの活用がおすすめ。

専任アドバイザーのサポートを受けて転職回数や年齢を不利にせず、転職成功させましょう。

転職回数の多い40代が利用するメリット
・職歴の多さをポジティブに変換してくれる
・年齢や経験に合った求人を紹介してくれる
・面接日程や条件交渉を代行してくれる

40代におすすめの転職エージェント

	リクルート エージェント	LHH転職 エージェント
転職エージェント
年齢層	20～50代	20～40代
サポート対象者	経験やスキルがある全転職者	関東、東海、関西の専門職
支援実績	採用成功実績は 54万人超	大手企業への紹介実績多数
特徴	業界最大手 転職実績No.1 面接対策が充実	専門分野に精通 転職後の年収平均101万円アップ
簡単登録 (無料)	リクルートエージェント	LHH転職エージェント

スカウト型転職サービス

	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ
スカウトサービス
年齢層	20～50代	25歳～50代
サポート対象者	現年収 600万円以上	現年収 500万円以上
入会審査	なし	あり
支援実績	転職決定年収 平均925万円以上	導入企業数 31,700社(累計)
特徴	年収800万～2千万の求人多数 一流ヘッドハンター指名可能	求人の1/3が年収1000万円超 面談確約スカウトも◎
簡単登録 (無料)	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ(一部有料)