おじさんの婚活は厳しい？おじさんが婚活で成功するための改善方法を紹介！

「おじさんの婚活は厳しい？」
「おじさんにおすすめの婚活方法は？」

年齢を重ねるほど、おじさんの婚活は不利なのではと不安を感じる人も少なくありません。

実際に婚活市場では年齢による影響はありますが、考え方や行動を変えるだけで結果が大きく変わる人も多いです。

本記事では、おじさんの婚活が厳しい理由や成功につなげる改善方法まで詳しく解説していきましょう。

おじさんの婚活の現実と厳しいと言われる理由

おじさんの婚活で苦戦する人が多い背景

一般的に婚活で「おじさん」と言われやすいのは40代前後ですが、30代後半から年齢を意識する人も増えています。

婚活市場では年齢が上がるほど出会いの幅が狭くなり、特に若い女性は同年代や年下男性を希望する人も少なくありません。

40代以降は若い男性と比較されやすいため、年齢以外の魅力も意識しながら婚活を進めていきましょう。

結婚相談所の一番多い年齢層は30代後半！

実際に結婚相談所で婚活を進めている人の一番多い年齢層は、下記の通りでした。

💍 結婚相談所：一番多い年齢層
オーネット	女性：30代前半 男性：30代後半
ツヴァイ	女性：30代後半　 男性：30代後半
フィオーレ	女性：30代　 男性：30代後半
IBJメンバーズ	女性：30代前半 男性：30代前半

上記を見ると、結婚相談所では30代後半の男性が多く活動している傾向があります。

おじさんの婚活を成功させるためにも、入会前に会員層や年齢データを確認しながら、婚活を進めていきましょう。

おじさんの婚活が厳しいと言われる理由

おじさんの婚活が厳しい背景には、女性側の希望年齢と男性側の理想に差が出やすい状況があります。

特に若い女性を希望し続けると、マッチング率が下がりやすくなる傾向です。

また、年収や仕事に自信があっても、年齢差や価値観のズレから関係が深まりにくい人も少なくありません。

さらに自分の年齢や市場価値を客観視できず、婚活が長引く人も。

婚活では、条件だけでなく相性や現実的な視点も意識しながら相手を探していきましょう。

おじさんの婚活におすすめの方法と出会い方

おじさんの婚活で自分に合うサービスを選ぶ

おじさんの婚活では、年齢や目的に合う婚活サービスを選ぶのが重要です。

マッチングアプリは気軽に始めやすい一方で、結婚への真剣度に差が出やすい傾向があります。

おじさん婚活におすすめのサービス比較

結婚相談所	マッチングアプリ
結婚を真剣に考える人が多い	恋愛目的の利用者も多い
40代男性も活動しやすい	若い世代が中心になりやすい
サポートを受けながら進めやすい	自分でやり取りを進める必要がある

本気で結婚を目指すなら結婚相談所、気軽に出会いを増やしたいならアプリなど、目的に合わせて使い分けるのもおすすめです。

自分に合う婚活方法を選びながら、効率よく出会いを広げていきましょう。

おじさんの婚活で結婚相談所を活用するメリット

おじさんの婚活では、結婚相談所を利用するのが効率的です。

短期間で結婚を目指したい人は、相談所の活用も検討してみましょう。

▼おすすめの人気のある結婚相談所

	オーネット	ツヴァイ
結婚相談所
会員数	121,727人 (※2026年1月時点)	112,393人 (※2025年12月末日時点 ツヴァイとIBJ会員の総数)
支店	全国39支社	全国54店舗
実績	成婚退会者のうち、2人に1人が 6カ月で婚活終了	会員数・成婚数 店舗数シェアNo.1 創業42年の安心感
特徴	成婚料0円。相性診断で理想の結婚相手が見つかる無料診断あり！	20代～30代の会員多数。無料でマッチング体験が可能
公式 サイト	オーネット	ツヴァイ

^{※ツヴァイ社は、登録会員数、お見合い数、および成婚数No.1（※）のIBJの加盟相談所です。
※日本マーケティングリサーチ機構調べ（成婚数/お見合い数：2024年累計、会員数：2024年12月末時点、2025年2月期_指定領域における市場調査）
※成婚数：IBJ連盟内での成婚者数}

	フィオーレ	IBJメンバーズ
結婚相談所
支店	全国16支社	全国11店舗
実績	成婚率12年累計52.6% 結婚相談所サービス3部門でNo.1	成婚数1位のIBJ提供 の最高峰ブランド 成婚率54.5% 平均活動期間9ヵ月
特徴	AIマッチング×サポートのW支援。婚活セミナーやサポートが充実	男性会員の90%が年収500万円以上 女性会員は20～30代前半が中心
公式 サイト	フィオーレ	IBJ メンバーズ

おじさんの婚活で出会いの数を増やす方法

おじさんの婚活では、出会いの数を増やす意識も重要です。

出会いが少ないままだと相性の良い相手を見つけにくいため、複数の方法を組み合わせながら活動する人も増えています。

おじさん婚活で出会いを増やす行動

行動	ポイント
婚活サービスを増やす	アプリや結婚相談所を併用する
婚活イベントに参加	同年代向けの企画を選ぶ
知人の紹介を活用	信頼できる出会いを増やす
まず会ってみる	出会いの機会を減らさない

出会いの数を増やすほど自分に合う相手も見つけやすくなるので、行動量を意識しながら婚活を進めていきましょう。

おじさんの婚活でうまくいかない人の特徴

おじさんの婚活：理想が高すぎる

おじさんの婚活では、希望条件を増やしすぎるほど紹介される相手が限られ、出会いの幅も狭くなります。

理想条件による婚活への影響

条件	起こりやすい状況
20代女性限定	マッチング数が減りやすい
見た目重視	相性を見落としやすい
条件を細かく絞る	紹介対象が少なくなる

特に年齢や見た目にこだわるとマッチング数が減りやすいので、相手に求める条件を整理しながら柔軟な視点で婚活を進めていきましょう。

おじさんの婚活：自己認識がズレている

おじさんの婚活では、若い頃の感覚で相手を選ぶと婚活市場とのズレが大きくなりやすいです。

実際に自分では魅力的だと思っていても、相手から見る印象が異なる人もいます。

客観的な意見を受け入れられず、婚活が停滞してしまう人も少なくありません。

まずは結婚相談所のカウンセラーなど第三者のアドバイスも取り入れながら、自分を見直してみましょう。

おじさんの婚活：清潔感や外見に無頓着

おじさんの婚活では、清潔感の有無が第一印象を大きく左右します。

婚活では短時間で印象が決まりやすく、外見の影響も非常に大きいためです。

服装が古かったり髪型が整っていなかったりすると、年齢以上に老けて見える人もいます。

肌や体型の管理を怠らず、身だしなみを整えながら、清潔感のある印象を意識していきましょう。

おじさんの婚活：上から目線になる態度

女性は対等な関係を求める人が多く、上から目線の態度は嫌がられやすいです。

年齢や経験を理由にアドバイスばかりすると説教のように受け取られ、距離を置かれる人もいます。

さらに相手の意見を否定する態度は、信頼を失う原因にもなりかねません。

おじさんの婚活では、相手を尊重する意識を持ちながら会話の姿勢を見直してみましょう。

おじさんの婚活：コミュニケーションに課題がある

おじさんの婚活では、会話の印象が結果を左右しやすいです。

自分の話ばかり続けると、相手に「一緒にいて疲れる」と感じられやすくなります。

また質問や共感が少ないと、興味がないと思われる原因にもなりやすいでしょう。

相手の話をしっかり聞きながら、安心感のある会話を意識してみましょう。

おじさんの婚活を成功させるための改善方法

おじさんの婚活で清潔感と外見を整える重要性

おじさんの婚活では、清潔感を整える意識が欠かせません。

シンプルで清潔な服装や整った髪型は、相手に安心感を与えやすくなります。

女性に好印象を与えやすい身だしなみのポイント
チェックポイント	意識したいポイント
服装	体型に合ったサイズを選び、シンプルで清潔感のある色合いを意識する
髪型	整った髪型を保ち、清潔感を感じさせるスタイルにする
身だしなみ	シワのない服、清潔な靴、整えたヒゲなど細部まで気を配る
全体の印象	派手さよりも落ち着きと清潔感を意識する

さらに体型管理やスキンケアを意識すると、若々しい印象を与えられます。

日頃から身だしなみを整えながら、好印象を目指してみましょう。

▼自分磨きサービスを活用する

婚活でお断りされないためには自分磨きも重要で、オーネットではオプションで「自分磨きサービス」も利用可能です。

オーネットの自分磨きサービス(例)
自分磨きパーソナルレッスン	費用：55,000円(税込) ・パーソナルカラー診断 ・ファッションアイテムのアテンドショッピング ・模擬デートで会話や所作のアドバイス ・女性限定でメイクレッスンに変更可能
ドラマティックチェンジ	費用：アテンド付き55,000円(税込) 　　　アテンド無し44,000円(税込) ・提携ヘアサロンでのヘアアレンジ (東京のみヘッドスパ付き) ・スタイリストによるファッションコーディネート(衣装レンタル含む) ・スタジオでの写真撮影 ・撮影写真のプロフィール写真登録
スペシャルフォトジェニック	費用：33,000円(税込) ・婚活にふさわしい衣装のレンタル ・スタイリストによるファッションコーディネート(衣装レンタル含む) ・スタジオでのヘアセット・ポイントメイク付き写真撮影 ・撮影した写真での写真登録

実際にオプションを利用した男女のアンケート結果によると、利用した人の9割が満足していました。(※1)

オーネットの自分磨きで外見や内面を磨いて、婚活を成功させましょう。

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※1 参考：オーネット/自分磨きサービス

おじさんの婚活で現実的な条件設定をする方法

婚活では自分の年齢や状況に合った基準で相手を探すためにも、現実的な条件設定をするのがおすすめです。

婚活で見直したい改善ポイント

改善前	改善後
20代女性だけ希望	年齢幅を少し広げる
条件を細かく限定	優先順位を整理する
理想だけで相手探し	相性や価値観も重視

柔軟な視点を持ちながら、自分に合う相手を探していきましょう。

おじさんの婚活で選ばれるための内面改善

おじさんの婚活では、内面の魅力を高める意識も重要です。

一緒にいて安心できる人ほど、結婚相手として選ばれやすくなるためです。

婚活で意識したい内面改善

改善前	改善後
自分の話ばかりする	相手の話を丁寧に聞く
感謝を伝えない	小さな感謝も言葉にする
ネガティブ思考	前向きな考え方を意識

「相手の話を丁寧に聞く」「感謝を言葉で伝える」など、日々の行動を見直しながら魅力的な人を目指していきましょう。

【まとめ】おじさんの婚活は正しい戦略で十分に成功できる

おじさんの婚活は厳しいと言われますが、行動や考え方を見直すと結果が変わる人も多いです。

年齢による不利はありますが、清潔感やコミュニケーションを改善すると印象も大きく変わります。

年齢だけにとらわれず、自分に合う相手を探しながら婚活を進めてみましょう。