30代で3回目の転職は不利になる？30代の転職市場や注意点を徹底解説

「30代で3回目の転職は不利になる？」
「3回目の転職で注意点はある？」

30代で転職したいと思っていても、転職が3回目だと不利になるのではと悩んでいる人は少なくありません。

短期離職での転職回数が多いと不利になりやすいですが、30代で3回目の転職活動をしている人は多数います。

本記事では、30代の転職事情や3回目でも採用される人の特徴、3回目の転職を成功させる方法について詳しく解説していきましょう。

30代で転職3回目は珍しくない

30代の平均転職回数

厚生労働省の令和2年度「雇用の構造に関する実態調査（転職者実態調査）」によると、30代の転職回数は下記のとおりでした。

転職回数	1回	2回	3回	4回以上
30代前半	27.1%	24.9%	23.6%	24%
30代後半	14.6%	22.2%	25.0%	38%

30代の平均転職回数は2～3回が一般的で、第二新卒や20代での転職経験がある人も多く、3回目の転職は決して珍しくありません。

自身のキャリアプランに沿った転職であれば、豊富な経験として評価する企業も多いので、過度に気にしすぎず、各転職で得た経験やスキルを具体的に説明できるように準備しましょう。

引用:厚生労働省/雇用の構造に関する実態調査/転職者実態調査/令和2年報告書 統計表 個人調査

転職3回目が不安視される理由

30代で3回目の転職が不安視される理由の1つに、早期離職のリスクが挙げられます。

企業は採用や育成に多くの費用と時間を投資するので、組織への帰属意識や長期的なコミットメントに疑問を抱き採用をためらう傾向です。

3回目の転職でも各転職に一貫した理由やキャリアビジョンがあり、それぞれの職場で実績を残していればマイナスになりにくいので、面接で前向きに説明できるように準備しましょう。

転職回数よりも重視されるポイント

30代の転職では、転職回数そのものよりも、「なぜ転職したのか」「何を得てきたのか」が採用判断において重要視される傾向です。

長く在籍していても成果・実績がなければ評価されにくく、逆に短期間でも具体的な実績やスキルを身につけていれば評価は高くなります。

過去の経験を踏まえて、応募先企業でどう貢献できるか・何を成し遂げたいかを明確に示せるかが採用の成否を分けるでしょう。

30代で3回目の転職が不利になる事例

1. 短期間での転職が続いている
2. 一貫性のないキャリアパス
3. 退職理由に説得力がない

短期間での転職が続いている

30代で短期間での転職が続いていると、忍耐力・職場適応力・採用コストなど、さまざまな懸念を持たれやすくなります。

3回目の転職でも、説明の仕方次第で印象は大きく変わるため、採用担当者が「それなら仕方ない」と思える理由を準備すべきです。

客観的な理由と前向きな姿勢の両方を示せば採用担当者の不安を解消できるので、面接前に想定質問への回答を整理しておきましょう。

一貫性のないキャリアパス

30代の3回目の転職で企業が懸念するのは、転職回数よりもキャリアの方向性にまとまりがあるかどうかです。

異なる業界や職種を転々としていると、将来のビジョンが不明確に見えるので、選考過程では大きなマイナス要素となります。

ただし、異なる視点や幅広い知識は企業にとって貴重な資産となるので、経験に共通する軸を見つけて面接でスムーズに説明できるように言語化しておきましょう。

退職理由に説得力がない

転職活動では、年齢や転職回数にかかわらず、なぜ前職を辞めたのかは必ず質問されます。

人間関係が悪かった・思っていた仕事と違ったなど、ネガティブな理由だけでは説得力がなく、協調性の欠如や計画性のなさを疑われる原因になりかねません。

退職理由は成長意欲と結びつけて説明すれば納得感が増すので、転職理由と志望動機に矛盾がないよう、ストーリーを構築しましょう。

3回目の転職で採用される30代の特徴

過去の経験をアピールできている

3回目の転職でも成功する30代の大きな特徴は、これまでの経験を次の職場でどう活かせるかを具体的にアピールしています。

採用担当者が最も知りたいのは、「採用したら何をしてくれるのか」なので、過去の実績と入社後の貢献を明確に結びつけて説明しなければなりません。

自己分析と企業研究を徹底し、自分の経験が応募先の課題解決にどう役立つかを整理しておくのが転職成功の鍵となるでしょう。

転職理由が明確で前向き

30代の選考過程において、転職理由の明確さと前向きさは、転職回数以上に重視されます。

キャリアアップやスキル習得・専門性の向上を理由とする転職は、向上心と成長意欲の表れとして歓迎する企業が多いです。

3回目の転職でも、それぞれの転職が次のステップへの必然的な選択だったと熱意を持って説明できれば、転職回数は豊富な経験として評価されるでしょう。

企業にとってのメリットを説明できる

採用担当者は、応募者の経歴やスキルと同じように、「採用すると会社にどんなメリットがあるのか」も重視しています。

どんなに優れた経験があっても、自社の課題解決につながらなければ意味がないため、自分のスキルや実績を羅列するだけでは不十分です。

自分の経験を企業のメリットに変換できる人が3回目の転職でも採用されるので、明確な貢献イメージを示して転職を成功させましょう。

30代の3回目の転職はエージェントを活用

3回目の転職で不安を抱える30代は、応募書類の作成や面接対策もサポートしてくれる転職エージェントの活用がおすすめです。

転職エージェントでは、転職回数が多い事実を前向きに伝える方法を教えてくれるだけでなく、企業との間に入って推薦してくれるので書類選考の通過率が高まります。

少しでも求人の選択肢を広げたい人は、転職エージェントを2〜3社併用して効率よく転職を成功させましょう。

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30代で3回目でも転職成功

30代の転職では、3回目というだけで不利になるわけではありませんが、選考通過率を上げるには、転職理由をネガティブに見せず、前向きな成長の証として伝えなければなりません。

ただし、表面的なポジティブさだけでは説得力に欠けるため、各転職で得た具体的な成果や数字を客観的に証明すべきです。

転職に不安を抱える30代は、転職活動全般をサポートしてくれる転職エージェントを上手く活用して、希望の転職を成功させましょう。