20代で結婚を諦めた男性でも婚活できる？後悔しない婚活方法！

「自分には結婚なんて無理かも…」
「出会いがないので、20代で結婚を諦めた」

恋愛がうまくいかず、「結婚はもういいや」と思ってしまう20代男性は少なくありません。

この記事では、結婚を諦めた20代男性に共通する特徴や本心との向き合い方、おすすめの結婚相談所を紹介していきましょう。

20代で結婚を諦めたつもりでも、本当は結婚したい男性は、必見です。

結婚を諦めた20代男性の特徴

恋愛経験の少なさから自信がない

恋愛経験が少ないために、結婚に対して自信を持てないと感じる20代男性もいる状況です。

特に20代前半はコロナ禍の影響を強く受けた世代であり、異性との関わりが少ないまま社会人になった人もいます。

ただし、異性との関わりや恋愛経験の多さで結婚できるのかが決まるわけではありません。

視野を広げながら、自分に合った出会い方や関係の築き方を見つけていきましょう。

仕事や収入面への不安がある

「まだ収入が少ないから」「仕事が安定していないから」と、不安から「結婚を諦めた」と思ってしまう人もいます。

20代男性の多くはキャリアの途中段階であり、経済的なプレッシャーを強く感じやすい時期。

将来への見通しが立たないために、自分に結婚はふさわしくないと考える人も少なくありません。

ただし、結婚に必要なのは完璧な経済力ではなく、今後に向けた意欲や計画性です。

無理に不安を抱え込まず、自分のペースで将来設計を考えていきましょう。

周囲との比較で劣等感を抱いている

同世代の友人と比べて「自分は何も成し遂げていない」と感じる人は少なくありません。

SNSで他人の結婚や幸せな投稿を目にすると、不安や焦りを感じてしまう人もいます。

結果として自信をなくしてしまい、「自分には恋愛は無理かも」「結婚は諦めた」と思い込みやすいです。

人にはそれぞれのタイミングと強みがあるので、周囲に流されずに自分自身の魅力を探していきましょう。

仕事や趣味、勉強に打ち込んでいて出会いがない

20代で「結婚は諦めた」と思う男性の中には、仕事や趣味、勉強に打ち込んでいて出会いがないと感じている人もいます。

「自分は仕事で手一杯」「趣味が楽しくて他には何もいらない」と考えれば、結婚の優先順位が下がるのも不思議ではありません。

20代で結婚しないと決めるのは早いため、今は結婚に興味がなくても将来に備えて出会いの選択肢を広げておくのが賢明でしょう。

20代男性が結婚を諦めたために生まれる後悔

孤独感や老後の不安を感じる

20代男性が結婚を諦めた直後は、自由で気楽に過ごせると感じる人もいます。

一方で、年齢を重ねるにつれて将来への不安や孤独感を意識する人も少なくありません。

長い人生の中で支え合える相手がいると、精神的な安心感を感じやすいです。

結婚を諦めたつもりでいる20代男性も将来を見据えて、自分にとって心地よい人間関係やパートナーのあり方を考えてみましょう。

周囲との距離や焦りを感じやすくなる

周囲が結婚して家庭を築いていくと、話題についていけず距離ができたと感じる20代男性も少なくありません。

環境の変化は焦りや孤独感の原因になりやすく、「結婚は諦めた」と決めてしまうのは早いです。

無理に合わせようとせず、自分に合ったタイミングで前に進んでいきましょう。

子どもを持てない人生への後悔

結婚を諦めたために、子どもを持てなくなったと感じる20代男性もいます。

年齢とともに現実的な選択肢が狭まり、「本当は家庭を持ちたかった」と気づく人も。

親になる経験は人生の大きな転機であり、機会を失うと後悔が時間とともに大きくなるかもしれません。

後から選択肢を増やすのは難しいため、今こそ自分の未来を見つめ直していきましょう。

結婚を諦めた20代男性が前向きに考えるためのポイント

本音に気づくきっかけを持つ

「結婚を諦めた」と思っていても、友人の結婚や日常のふとした場面で結婚したいと感じる人もいます。

寂しさや将来への不安を覚えたら否定せず、自分の気持ちとして受け止めるのがおすすめ。

自分自身の本音に向き合うと、将来について前向きに考えやすくなるでしょう。

結婚へのイメージを見直してみる

「結婚＝自由がなくなる」と感じている20代男性は、結婚に対してネガティブな印象を持ちやすいです。

実際には、家事や生活費を分担しながらお互いの時間も大切にするなど、無理のない関係を築く夫婦も増えています。

自分の趣味や仕事を続けながらパートナーと支え合う生活を選ぶ人も多く、結婚の形は一つではありません。

自分に合う関係のイメージを具体的に考えると、結婚への考え方も前向きに変わりやすくなるでしょう。

無理をせず婚活できる方法を知る

「結婚は自分には無理」と感じている20代男性でも、無理のない形で始められる婚活方法は増えています。

恋愛経験に自信がなくても、結婚相談所やサポート付きのサービスは、無理なく出会いを広げられる環境です。

最初から結果を求める必要はなく、自分のペースで一歩踏み出してみるのが大切でしょう。

結婚を諦めた20代男性が結婚相談所で再び希望を持てる理由

結婚前提の出会いができる安心感

結婚相談所では、最初から「結婚したい」と考える人同士が出会えるのが大きな特徴になります。

結婚を諦めた20代男性に結婚相談所がおすすめな理由

メリット	内容
恋愛経験が少なくても始めやすい	サポートがあるため、異性との関わりに不安があっても無理なく進められる
結婚を前提とした出会いに集中できる	恋愛目的の場と違い、結婚という共通のゴールがあるため駆け引きが少なく進めやすい
効率よく出会える	時間や労力をムダにせず、真剣に結婚を考える相手と出会いやすい
20代からでも有利に進められる	早い段階で行動することで、条件や選択肢の幅が広がり理想の相手と出会いやすくなる

恋愛に苦手意識がある20代の男性も、落ち着いた環境で結婚を見据えた出会いを始めていきましょう。

▼おすすめの人気のある結婚相談所

結婚相談所	20代限定サービス
オーネット	アクティブプラン(20代割) 入会時お支払い費用　59,950円(税込)　月会費　11,000円(税込) スタンダードプラン(20代割) 入会時お支払い費用　66,000円(税込)　月会費　17,600円(税込)
サンマリエ	20代割 30,000円OFF
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	オーネット
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会員数	121,727人 (※2026年1月時点)
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公式 サイト	オーネット

	サンマリエ	ツヴァイ
結婚相談所
会員数	101,240人 (※2025年8月時点)	11.7万人 (※2026年6月末時点)
支店	全国23支社 + 44サテライト	全国54店舗
実績	2026年 オリコン顧客満足度®調査 結婚相談所 総合第1位	会員数・お見合い数・成婚数No.1
特徴	カウンセラーとエキスパートのダブルサポート会員限定の無料講座 約80種	20代～30代が多数 活動している会員を見られるマッチング無料体験あり
公式 サイト	サンマリエ	ツヴァイ

^{※ツヴァイ社は、登録会員数、お見合い数、および成婚数No.1（※）のIBJの加盟相談所です。
※日本マーケティングリサーチ機構調べ（成婚数/お見合い数：2024年累計、会員数：2024年12月末時点、2025年2月期_指定領域における市場調査）
※成婚数：IBJ連盟内での成婚者数}

	メンズリフト
結婚 相談所
会員数	180,000人
支店	オンラインのみ (全域OK)
実績	日本最大級の会員数
特徴	男性専用のオンラインサービス LINEで相談OK！
公式 サイト	メンズリフト

自己流では出会えない相手と繋がれる

結婚相談所では、普段の生活圏では関わる機会のない相手と出会える環境が整っています。

今まで関わらなかった価値観や結婚観に触れられる点も、結婚相談所の特徴です。

特に、紹介と検索の両方ができるハイブリッド型の結婚相談所では、出会いの幅を広げやすくなっています。

条件や相性を踏まえた出会いが実現しやすい点が、結婚相談所のメリットでしょう。

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カウンセラーによる客観的なアドバイス

「結婚は諦めた」と婚活に不安を感じている人ほど、プロのカウンセラーによるサポートが力になります。

自分では気づきにくい魅力や改善点を、第三者の視点で教えてもらえるのは大きな強み。

結婚を諦めた20代男性も、一人で悩まず伴走してもらえる婚活の安心感が、自信を育ててくれるでしょう。

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結婚を諦めた20代男性が結婚相談所でうまくいくための婚活ステップ

まずは無料相談で話を聞いてみる

初めての婚活に不安があるなら、まずは無料相談を利用してみるのがおすすめです。

サービス内容や活動の流れを具体的に聞けば、自分に合うのかを判断できます。

無理な勧誘はなく気軽に話せる場が用意されているので、疑問や不安を解消するだけでも相談を受けてみましょう。

プロフィールで自分の魅力を引き出す

プロフィールは、第一印象を左右する重要な要素です。

写真や自己紹介文を工夫し、カウンセラーのサポートを活用すると魅力が伝わりやすくなります。

見た目や経歴だけでなく、人柄や価値観も意識して表現するのが得策でしょう。

相手とのやり取りに慣れていく工夫

出会いの場では緊張や不安を感じる人も多いですが、やり取りを重ねるうちに少しずつ慣れていきます。

カウンセラーに相談しながら、会話の流れや話題の選び方を工夫するのがおすすめ。

小さな成功体験を積み重ねると自然と自信になるので、失敗を恐れずに一つずつ経験を重ねていきましょう。

【まとめ】結婚を諦めた20代男性でも選択肢はある

結婚を諦めたと感じている20代男性でも、考え方や行動次第で選択肢は広げられます。

恋愛経験や収入面に不安があっても、結婚できるのかが決まるわけではありません。

結婚相談所を活用すれば、無理のない環境で結婚を前提とした出会いを始めやすいです。

自分の気持ちと向き合いながら、小さな一歩を踏み出すと納得感のある選択ができるでしょう。