- ライフイベント
- 転職・就職・副業
疲れたと感じているエンジニアは多い？疲れたときの判断基準や選択肢を解説
「エンジニアの仕事にもう疲れた…」
「疲れていてもエンジニアを続けるべき？」
エンジニアとして働き続ける中で、心身ともに疲れたと感じている人は少なくありません。
エンジニアは、長時間のデスクワークや複雑な技術的課題、納期へのプレッシャーと技術トレンドへのキャッチアップなど、外からは見えにくい様々なストレス要因が存在します。
本記事では、疲れたと感じるエンジニアが多い理由やキャリアの見直し方、疲れたエンジニアの選択肢について解説していきましょう。
- この記事の編集者
- 最新記事
- グッドカミング編集部
- グッドカミングは、保険/資産運用/将来設計/投資など「お金」の悩みを解決するWebメディアです。ファイナンシャルプランナーが記事を監修し、情報の信頼性を担保。様々な経歴のライターが、自身の経験やお金に悩む人の体験談を基に記事を執筆しています。
- 20代の結婚は早い？何割が結婚している？20代の結婚の判断方法を紹介！ 2026.02.06
- 転職時における年収交渉のベストタイミングは？後悔しない転職成功法を解説 2026.02.06
- 犬好き50代の婚活はどこで出会う？向き・不向きと成功のポイント 2026.02.05
この記事の目次
仕事に疲れたエンジニアは多い？
- 長時間労働と納期プレッシャーの連続
- 常に学び続けなければいけない不安
- 人間関係や評価の悩みも大きい
長時間労働と納期プレッシャーの連続
エンジニアが疲れたと感じやすい原因の1つに、慢性的な長時間労働が挙げられます。
特に納期前は残業が続き、深夜作業や休日対応を求められるエンジニアも多いです。
「終わらせないといけない」という責任感がストレスに変わると、心身をすり減らしてしまうので、時間と精神の両方に負担がかかる働き方は早めに見直しましょう。
常に学び続けなければいけない不安
IT技術は変化が速く、エンジニアは常に学び続ける姿勢が求められます。
新しい言語やツールが登場するたびに不安を抱える人は多く、知識のアップデートがプレッシャーになるため、業務との両立で心が疲れたと感じやすいです。
エンジニアとして長期的に働くためにも、自分のペースで学べる環境を選びましょう。
人間関係や評価の悩みも大きい
エンジニアの仕事は、チームや上司などの人間関係が結果に大きく影響しやすいです。
成果が見えづらい職種だからこそ、会社からの評価やフィードバックに納得できないとモチベーションが下がります。
頑張っても評価されない期間が続くと、より疲れた状態に陥りやすいので、コミュニケーションの相性や評価制度に納得できる環境へ移る選択も視野に入れておきましょう。
エンジニアの仕事に疲れたときの判断基準
心身が出すSOSに気付く
「仕事について考えるだけで吐き気がする」「朝起きるのがつらい」など、心と体が出す疲れたサインは見逃せません。
SOSに気付かないふりをして無理を続ければ、うつや適応障害など、健康状態そのものに影響が出る恐れもあります。
まずは、疲れが一時的なものか、日常的に続いているものかを冷静に観察するのがおすすめ。
一時的な疲労であれば、休息や気分転換で回復できる人がほとんどですが、疲れた状態が2週間以上続くなら、深刻な疲労のサインだと捉えましょう。
一時的な疲れか構造的な問題か
繁忙期など、一時的な案件の忙しさなら、疲れたと感じていても納品が完了すれば回復できる可能性があります。
しかし、慢性的な人員不足や常にギリギリの納期など、職場全体の構造に問題があるなら注意が必要です。
いくら頑張っても状況が変わらないなら、自分だけではどうにもならないので、頑張れば変わると思い込まずに環境そのものを見直す視点を持ちましょう。
疲れたエンジニアのキャリアの見直し方
◆ キャリアの「軸」を整理する
◆ 将来像を描き直す
仕事内容や働き方の棚卸しをする
現状に疲れたと感じているエンジニアは、まずは今の仕事の何が負担になっているかを明確に言語化するのがおすすめ。
業務内容や人間関係、働き方など、負担の原因を棚卸しすると、どのように改善していけば良いかがわかります。
やみくもに辞めたいと考えるより、現状を書き出して客観視するだけでも、疲労感が少し軽くなるでしょう。
キャリアの「軸」を整理する
エンジニアとして働いていて疲れたと感じる人は、自分が仕事に何を求めているのかを見直すと方向性が定まりやすくなります。
安定を重視したい・自分のペースで働きたいなど、価値観の軸が明確になると選択肢も絞りやすいです。
キャリアの軸がぶれていると、転職しても同じ悩みで疲れてしまうので、表面的な条件だけでなく、根本的な働き方の希望を言語化しておきましょう。
将来像を描き直す
エンジニアとして今の状況に疲れた人は、将来的にどうなっていたいかを簡単にでも想像してみれば、気持ちに余裕が生まれます。
完璧なビジョンを描く必要はなく、「こうなったら嬉しいな」と思えるイメージを持つのが、前向きな思考の第一歩です。
ぼんやりとした理想からでも逆算して考えれば、今何をすべきかが見えてくるでしょう。
仕事に疲れたエンジニアの選択肢
✅ 副業・フリーランスを選択
✅ 転職して疲れにくい職場を選ぶ
エンジニアとして働くのが疲れたと感じている人は、部署や職種を変えるだけでも負担を軽減できます。
いきなり辞めるのが不安な人も、部署異動などの小さな変化が、心の余裕を取り戻すきっかけになるかもしれません。
働き方を根本から見直す選択肢として、技術がある人ほど、副業や自由度の高いフリーランスを選択しています。
どうしても今の環境が合わないと思ったら、「自分にとって疲れたと感じにくい環境」に移るという視点で転職しましょう。
疲れたエンジニアは転職サービスを活用
IT業界に強い転職エージェントに相談
今の仕事が疲れたと感じているエンジニアは、IT業界に強い転職エージェントに相談するのも1つの方法です。
エンジニア特有の悩みに理解がある担当者も多く、選択肢を広げるための情報を得られます。
無理な転職の勧誘はないので、転職を検討中の人も安心して相談してみましょう。
引用:株式会社ジャストシステム/転職に関するアンケート
IT専門の転職エージェント
| レバテックキャリア | Geekly（ギークリー） | |
|---|---|---|
| 転職エージェント | 
|
|
| 年齢層 | 20代～40代 | 20～40代 |
| サポート対象者 | IT・WEB業界経験者 | IT・Web・ゲーム業界経験者 |
| 支援実績 | 5人に4人が年収アップを実現 | 累計支援実績17,000件以上(※2025年2月時点) |
| 特徴 | 業界最大級の求人数 希望企業への転職成功率96% |
業歴13年 (※2025年2月時点) ITエンジニア専門エージェント |
| 簡単登録 (無料) |
社会人経験者向け転職エージェント
| リクルート エージェント |
LHH転職 エージェント |
|
|---|---|---|
| 転職エージェント |  |
 |
| 年齢層 | 20～50代 | 20～40代 |
| サポート対象者 | 経験やスキルがある全転職者 | 関東、東海、関西の専門職 |
| 支援実績 | 採用成功実績は 54万人超 |
大手企業への紹介実績多数 |
| 特徴 | 業界最大手 転職実績No.1 面接対策が充実 |
専門分野に精通 転職後の年収平均101万円アップ |
| 簡単登録 (無料) |
自己分析をしてみる
仕事に疲れたエンジニアは、今の仕事が合っているかを確認するためにも、自己分析するのがおすすめです。
強みや適性が明確になれば、自分が求める職場環境がわかりやすく、次に取るべきアクションを冷静に判断できます。
1人で自己分析するのが苦手な人は、PCやスマホで簡単に利用できる無料の診断サービスを活用しましょう。
| ミイダス | リクナビNEXT | |
|---|---|---|
| 転職サイト | ||
| 年齢層 | 20～50代 | 20～40代 |
| サポート対象者 | 学歴職歴経歴 すべて不問 |
学生のみ不可 転職者向け |
| 支援実績 | 業界30年の採用成功実績 | 大手企業への紹介実績多数 |
| 特徴 | 登録するだけで市場価値がわかる。企業からのオファーも◎ | 強みと適性がわかる本格診断が無料。企業からのスカウトも◎ |
| 簡単登録 (無料) |
エンジニアが疲れたと感じたら転職しよう
エンジニアの仕事はやりがいがある一方で、心身に大きな負担がかかる職種なので疲れたと感じる人は多いです。
疲れたと感じたら無理に耐える必要はなく、キャリアの方向性や働き方を整理するだけでも、気持ちが楽になり選択肢が広がります。
現状を改善したいエンジニアは、転職エージェントを活用して、自分が疲れたと感じにくい職場に転職するのもおすすめです。
