結婚しても孤独を感じる？結婚した男女が孤独感で後悔しないための対策

「結婚しても孤独を感じる…」
「将来孤独になるのが嫌だから結婚したい、と思うのはおかしい？」

結婚していれば寂しさとは無縁…と思われがちですが、実際にはパートナーがいても孤独を感じる人は少なくありません。

この記事では、結婚しても孤独を感じる理由や後悔しないための対策を解説します。

孤独感を和らげたい方や、結婚生活で後悔したくない方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。

孤独を感じない結婚のために相談所を活用しよう

これから孤独を感じないで済む結婚相手を探すなら、結婚相談所を活用するのも選択肢の一つです。

あなたの希望に合う相手をプロが紹介してくれるので、一人で探すよりも早く理想に近い人に出会いやすくなります。

価値観を重視したマッチングが成功すれば、孤独感を減らせるでしょう。

自分の希望をしっかり聞いてくれる、サポートが手厚い相談所がおすすめです。

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結婚しても孤独が深まる原因

結婚しても孤独を感じて後悔しやすい人は、「完璧主義で自分を追い詰めがち」「相手への期待が大きい」傾向があります。

相手に期待しすぎると心が満たされず、一人で解決しようとすると孤立しやすくなってしまうでしょう。

「分かってくれるはず」と考えるのをやめて、自分から気持ちを伝えるのが歩み寄りの第一歩です。

結婚しても孤独になる生活習慣

結婚後に孤独を強く感じる時は、生活習慣にも原因の一端があるかもしれません。

夜遅くまでスマホを触っている、食事を全く一緒に摂らないなど、お互いの会話が減る習慣を続けていると孤独を感じやすいです。

休日をずっと別々で過ごすのも気持ちが離れる要因になるので、小さな習慣から見直して家族の距離を縮めましょう。

結婚しても孤独を感じやすい男女の特徴

男性	女性
● 仕事優先でスケジュールを立てる ● 家庭は妻任せ ● 弱音を吐けない ● 趣味に没頭しがち	● 家事・育児を一人で抱え込む ● 気持ちを言葉にするのが苦手 ● 相手に頼れないと考えている ● 交友関係が狭い

さみしい気持ちや抱えているつらさを言葉にできないと、男女問わず孤独を感じやすくなります。

コミュニケーション不全は結婚生活を苦しくする大きな要因です。

どうしてもコミュニケーションへの温度感が合わず、譲歩も難しいのであれば新しいパートナーを探すのも選択肢の一つとなるでしょう。

結婚後の孤独を解消する方法

結婚後の孤独を解消する方法①気持ちを言葉にする

結婚しているのに寂しい…と感じた時は、気持ちを我慢せずにパートナーへ素直に伝えてみてください。

どんなに長年連れ添った夫婦でも、気持ちは言葉にしないと伝わりません。

非難や責めの姿勢ではなく「話を聞いてほしい」とやさしく伝えるだけで、夫婦の距離は少しずつ縮まっていくはずです。

結婚後の孤独を解消する方法②外に出て体を動かす

結婚生活の中で孤独を感じて気持ちが沈み、気力がなくなってしまう方もいるでしょう。

明るい気持ちを保つためにも、意識的に外に出て軽く体を動かしてみるのがおすすめ。

散歩やストレッチだけでも、こわばった体と心がゆるみ、気持ちが少し楽になります。

体を動かすと睡眠の質も良くなり、心身が前向きに整っていくでしょう。

結婚後の孤独を解消する方法③夢中になれる趣味を探す

孤独な気持ちが辛い時は、何かに集中できる時間をつくるのも効果的です。

映画や音楽、読書など、自分が夢中になれる趣味を見つけてみてください。

習い事や新しい趣味に挑戦すれば、孤独感が和らぐだけでなく新たな交友関係も生まれるかもしれません。

結婚していても「自分だけの時間」を持つ試みは、心のバランスを保つのに有効です。

結婚後の孤独を解消する方法④人とのつながりを持つ

ママ友や信頼できる人と気軽に話ができれば、結婚生活における孤独感は和らぎます。

共通の話題がある人と少し会話を交わしたり、子どもがいるなら近所の公園・児童館に出かけてみたりすると心が軽くなるかもしれません。

身近に相談相手がいないなら、オンライン掲示板などの匿名コミュニティを活用するのも一つの方法です。

孤独を感じない結婚をするコツ

結婚後に孤独を感じたくないなら、思いやりがあり相手の気持ちを考えられる人をパートナーに選ぶのがおすすめ。

相手を気遣いながら自分の気持ちを伝えられる素直な人が相手なら、心の距離を縮めやすいです。

相手への感謝の気持ちや愛情を言葉にして、小さな会話を毎日続けるのも効果的。

お互いの考えを知り、理解し合ううちに孤独感は軽減されていくでしょう。

結婚前の話し合いは綿密に

孤独を感じない結婚を成立させるには、事前の話し合いが重要です。

生活スタイルの違いやお金の使い方、将来のライフプランなどの価値観をすり合わせておきましょう。

考え方の違いを共有すればおのずと距離が縮まりますし、あまりにも価値観が合わない時は結婚を思いとどまる理由にもなります。

結婚してから後悔しないためにも、大事な話は事前に確認しておくのがおすすめです。

結婚後の孤独な時間＝悪ではない

「パートナーと共に過ごしたい」と思う気持ちと同じくらい、余暇を楽しんで自分を癒すのも必要な時間です。

気持ちに余裕ができるとパートナーにも優しくでき、関係も良くなるかもしれません。

自分を労わる時間も大切にしながら、程よい距離感を模索してみましょう。

【まとめ】結婚しても孤独を感じたら後悔しない行動を

結婚していても孤独を感じるのは、決して珍しい話ではありません。

心の距離やすれ違いが原因で、愛情があっても満たされない気持ちになる方は多くいます。

自分の気持ちを言葉にし、生活習慣や考え方を見直しながらパートナーと小さな歩み寄りを続けるのが孤独感を和らげるコツです。

孤独感がつらい時は趣味や人とのつながりを保ち、自分自身の心を整える時間も大切にしましょう。

将来の孤独を避けたい・価値観の合うパートナーと出会いたい方は、結婚相談所の活用も検討してみてください。

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