40代のIターン転職は現実的？移住のメリットと失敗を防ぐ方法

「40代からIターン転職するのは難しい？」
「地方でも経験を活かせる仕事は見つかる？」
「年収が下がって家族の生活に影響しない？」

40代でIターン転職を考えていても、希望する地域の求人や年収の変化が気になり、移住に踏み切れない人も少なくありません。

Iターン転職で移住後の暮らしに満足している人もおり、転職先や移住する地域を慎重に選べば、希望する生活を実現できるでしょう。

本記事では、40代のIターン転職事情や注意点、経験を活かして希望する地域へ転職する方法を解説していきましょう。

40代のIターン転職におすすめの転職サービス

まずは、40代がこれまでの経験やスキルを活かせる転職先を見つけられるよう、求人探しをサポートしてくれる転職支援サービスを厳選して紹介します。

登録は無料なので、2～3社を併用して希望地域の求人やスカウトを比較すると効率的です。

経験や専門スキルを活かしたい40代向け

	リクルート エージェント	LHH転職 エージェント
転職エージェント
年齢層	20～50代	20～40代
サポート対象者	経験やスキルがある全転職者	関東、東海、関西の専門職
支援実績	採用成功実績は 54万人超	大手企業への紹介実績多数
特徴	業界最大手 転職支援実績No.1※ 面接対策が充実	専門分野に精通 転職後の年収平均101万円アップ
簡単登録 (無料)	リクルートエージェント	LHH転職エージェント

※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における、有料職業紹介事業者が報告した「4か月以上有期および無期」の就職者数（2025年度実績）2026年5月時点

スカウトで好条件の求人を探したい40代向け

	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ
スカウトサービス
年齢層	20～50代	25歳～50代
サポート対象者	現年収 600万円以上	現年収 500万円以上
入会審査	なし	あり
支援実績	転職決定年収 平均925万円以上	導入企業数 31,700社(累計)
特徴	年収800万～2千万の求人多数 一流ヘッドハンター指名可能	求人の1/3が年収1000万円超 面談確約スカウトも◎
簡単登録 (無料)	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ(一部有料)

40代が知りたいIターン転職事情

40代でIターン転職した人の割合

マイナビ転職の調査によると、Iターン転職を考え始めた年齢の割合は下記の通りでした。

さらに、実際にIターン転職で移住生活を始めた年齢の割合は下記の通りです。

20代や30代と比べると少ないものの、40代でIターン転職を実現した人も一定数いると分かります。

また、40代で移住を始めた割合は検討を始めた割合を上回っており、以前から検討を重ねて40代で移住を実現した人もいると考えられるでしょう。

引用：マイナビ転職「地方移住転職・Uターン転職の年収変化と満足度調査」

40代のIターン転職で求められる経験や役割

40代のIターン転職では、管理職経験だけでなく、自ら現場業務も担える人材を求める企業があります。

例えば、営業部門の責任者として採用されても、少人数の職場では自分で顧客を担当しながら若手を育成する働き方もあるでしょう。

同じ役職でも業務範囲は異なるため、担当する実務や部下の人数まで確認すると、入社後の働き方を具体的にイメージできます。

Iターン転職では移住理由や定着意欲も確認される

Iターン転職では、なぜ遠方から応募したのか、移住後も長く働く意思があるのかを面接で確認される人もいます。

特に、住んだ経験のない地域への転職では、移住への憧れだけを伝えても、仕事への意欲が採用担当者に伝わりにくいでしょう。

応募先の企業で働きたい理由と移住する意思を具体的に伝えると、採用担当者にも転職への本気度が伝わりやすくなります。

40代でIターン転職をするメリット

自然が身近で人混みの少ない暮らしを始められる

地方移住経験者に聞いた「移住して良かったこと」のランキングは、下記の通りでした。

ランキング上位には生活費の安さも入っていますが、自然環境や人混みの少なさなど、日々の暮らしやすさを評価する回答が多く見られます。

休日に遠出しなくても、仕事帰りの散歩や自宅近くで自然に触れられる暮らしを実現できるのは、40代でIターン転職する魅力の一つといえるでしょう。

引用：空き家投資なら不動産投資の森「地方移住をして良かったこと＆後悔したことランキング」

地方企業で仕事の幅を広げられる

40代のIターン転職では、経験を活かしながら、今までより幅広い業務に携われる企業もあります。

例えば、都市部で営業企画を専門に担当していた人が、地方企業では販路開拓から販売戦略の立案まで任される働き方もあるでしょう。

専門分野を変えずに仕事の裁量を広げ、新しい役割に挑戦できるのもIターン転職のメリットです。

住居費の負担を減らせる地域もある

都市部より家賃相場が低い地域へIターン転職すれば、毎月の住居費を抑えられるのも特徴です。

例えば、家賃が月12万円から9万円になれば、年間36万円の負担軽減につながります。

同じ家賃でも部屋数の多い住まいを選べる地域なら、子ども部屋を設けるなど、家族それぞれの生活スペースを確保できるでしょう。

40代のIターン転職で直面する壁と注意点

経験や希望年収に合う求人が見つかりにくい

地方では都市部より企業数が少ない地域もあり、希望する仕事内容と年収の両方を満たす求人が限られます。

例えば、40代で営業部門の管理職を経験した人がIターン転職を希望しても、移住先では一般の営業職しか募集していない企業もあるでしょう。

求人は時期によって入れ替わるため、Iターン転職を考え始めた段階から定期的にチェックすると、希望条件に合う求人を見逃しにくくなります。

転職で年収が下がり家計に影響が出る

40代の移住希望地ランキング上位5県と、東京都の40～44歳の推計年収を比較すると下記の通りでした。

40代の移住希望先として人気の地域は、東京都と比較すると同じ40代前半で推計年収に約200万～290万円の差があります。

家賃が安い地域でも年収が大きく下がれば家計の負担が増えるため、転職後の収入と移住先の生活費を合わせて比較すると、移住前の理想と現実のギャップを防ぎやすくなるでしょう。

※1 引用：ふるさと回帰・移住交流推進機構「2025年移住希望地ランキング」
※2 引用：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査（都道府県別・年齢階級別）」

家族の仕事や学校の都合で移住時期を決めにくい

家族と一緒にIターン転職をする40代は、自分の転職先が決まっても、家族全員が同じ時期に移住できるとは限りません。

例えば、配偶者が仕事を続けていたり、子どもの進級や進学に合わせて転校時期を調整したりする家庭もあるでしょう。

家族の予定と転職先の入社時期を早めにすり合わせておくと、移住直後の別居や二重生活による負担を減らしやすくなります。

40代のIターン転職を成功させる方法

今の仕事を続けながら転職先を探す

数か月は無職でも生活できると考えて退職しても、毎月貯金が減っていくと想像以上にストレスを感じやすいです。

特にIターン転職では、希望する地域の求人がすぐに見つからず、焦って年収や仕事内容を妥協してしまう40代もゼロではありません。

今の仕事を続けながら転職活動を進めれば、貯金が減る焦りに追われず、希望条件に合う転職先をじっくり探せるでしょう。

転職エージェントで非公開求人やサポートを活用する

希望地域で40代向けの求人を効率よく探すなら、非公開求人も紹介してもらえる転職エージェントが役立ちます。

一般の求人サイトには掲載されていない募集も扱っており、応募書類の添削や面接対策などのサポートも無料で受けられるのが特徴。

複数の転職エージェントを併用すれば、自分だけでは見つけられなかった地方企業の求人にも出会いやすくなるでしょう。

スカウトサービスで経験を評価してくれる企業を探す

40代のIターン転職では、職歴や実績を登録しておくと、企業やヘッドハンターから直接スカウトが届くサービスも役立ちます。

例えば、営業部門の管理経験や専門スキルを登録すれば、自分では探していなかった地方企業から声がかかるきっかけになるでしょう。

今の仕事を続けながらスカウトを受け取れるうえ、自分の経験を評価し、採用に関心を持っている企業と出会いやすいのがメリットです。

40代のIターン転職は早めの活動で転職成功

40代のIターン転職では、経験を活かして新しい仕事に挑戦できる一方、地域によっては希望年収に合う求人が限られます。

転職後の収入や家族の生活への影響を考え、今の仕事を続けながら希望条件に合う求人を探すのが得策です。

転職エージェントの非公開求人やスカウトサービスを活用して、自分の経験を評価してくれる企業に転職しましょう。